7 Gründe wieso Sie mit Yoga anfangen sollten

Wenn Sie an Yoga denken, kommt Ihnen wahrscheinlich Bilder auf Instagram in den Sinn, die Frauen und Männer in Handständen und Verrenkungen, vor einem schönen Hintergrund zeigen. Yoga ist aber viel mehr als das. Die Technik, die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde und von dort über Amerika bis nach Europa gelangte, beschreibt den Zustand von klarem Geist und kräftigem Zustand sowie den Weg dorthin.

Im Yoga heisst es: der Körper gilt als Tor zum Bewusstsein. Die Bezeichnung kommt aus der altindischen Sprache Sanskrit und heißt wörtlich übersetzt „anjochen“. Damit ist die Verbindung zwischen Körper und Seele gemeint. Und auch die Auswirkungen auf die eigene Psyche und Gesundheit sind nicht zu verachten. Die Koordinationsfähigkeit, Flexibilität, Ausdauer und Kraft wird gestärkt sowie der Stoffwechsel in Schwung gebracht und der Halte- und Bewegungsapparat gestützt. Aber auch das Gefühl, wieder Wurzeln zu schlagen und mit sich und seiner Umgebung ins Reine zu kommen wirkt erholend. Somit integrieren Yogapraktiken wie sonst nichts die körperlichen, psychologischen und spirituellen Aspekte. eternal Beauty stellt 7 Gründe vor, wieso sie anfangen sollten Yoga zu machen.

1. Yoga ist für Jedermann – „Jeder kann Yoga üben, der atmen kann“, dieses Zitat stammt von dem berühmten Yogalehrer T.K.S. Krichnamacharya und ist vollkommen richtig. Hier ist es egal ob man untrainiert oder muskulös, Anfänger oder Yoga-Guru ist, denn absolut jeder kann einsteigen.
2. Yoga ist abwechslungsreich – Es sind nicht immer nur die gleichen Abläufe und Drehungen, denn im Yoga kann auch zwischen verschiedenen Stilen gewählt werden. Hierbei muss man sich am Anfang etwas ausprobieren um zu merken, welche Yogarichtung einem am besten gefällt und gut tut.
3. Me-time – beim Yoga schaltet man ab. Man konzentriert sich auf das Wesentliche, auf das hier und jetzt. Man lernt loszulassen, und ein Gefühl für sich und seine Umgebung aufzubauen.
4. Yoga geht immer und überall– für deine Praxis brauchst du im Grunde gar nichts. Du kannst es im Park, auf dem Gehweg oder beim Bäcker praktizieren. Natürlich ist ein flacher Untergrund, eine Matte und eventuell ein Klotz und eine Decke von Vorteil, jedoch bist du nicht darauf angewiesen und kannst so die Einheiten von überall aus der Welt machen.
5. Besserer Schlaf – Yoga reduziert Stress, was zu einem besseren Schlaf führt, was wiederum zu weniger Stress führt – also eine Win-Win Situation!
6. Hilft gegen Rückenschmerzen – Der Rücken wird mobilisiert, entlastet, gedehnt und gleichzeitig gestärkt. Es wird aktiv auf die Stellen, wo der Schmerz sitzt, geachtet und wohltuende Übungen durchgeführt.
7. Erhöhtes Selbstbewusstsein – durch die Bewegungsabläufe wird Kraft und Ausdauer trainiert sowie das Bindegewebe gestärkt und die Muskeln definiert. So erhält man eine starke Mitte, mit einer aufrechten Haltung und einer geöffneten Brust. So lernen wir unseren Körper zu schätzen.