Shred Diät – Schlank in 6 Wochen?

In nur sechs Wochen seine gewünschte Figur zu erhalten klingt wie ein Traum, der schwer zu erreichen scheint. Doch die angesagte Shred Diät soll dies nun möglich machen. Und zwar ganz ohne Hungern oder lästigen Jojo-Effekt! Wie dieses Versprechen funktionieren soll, erklärt Ihnen heute eternal beauty. 

So funktioniert die Shred Diät

Die Trend-Diät aus den USA wurde von Dr. Ian Smith ins Leben gerufen. Im Fokus liegt das Essen zu geregelten Tageszeiten in Kombination mit fünf aktiven Sporteinheiten pro Woche, die mindestens 45 Minuten dauern. Dabei stehen vor allem Ausdauer- und Krafteinheiten auf dem Programm. Solange sich an den Plan gehalten und auf Snacks zwischendurch verzichtet wird, handelt es sich bei der Shred Diät um einen gesunden Gewichtsverlust. Drei feste Mahlzeiten sind auf den Tag verteilt erlaubt, ebenso wie drei Snacks, die allerdings nicht mehr als 100kcal enthalten dürfen. Dabei gilt es einen zeitlichen Abstand von zwei bis drei Stunden einzuhalten. Wenn Sie es schaffen, die grundlegenden Regeln einzuhalten, können Sie bis zu 10 Kilo in dem angegeben Zeitrahmen abnehmen. Achten Sie darauf vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken. Zudem sind pro Tag zwei Tassen Kaffee erlaubt. 

Aufteilung des sechs wöchigen Programms

1. 1. Woche – Aufbruch
2. 2. Woche ­– Herausforderung
3. 3. Woche – Metamorphose
4. 4. Woche – Aufschwung
5. 5. Woche – Befreiung
6. 6. Woche – Triumph

Wie effektiv ist das Ernährungskonzept?

Das strikte Einhalten des Programms von Dr. Ian Smith vermeidet effektiv Heißhungerattacken, da die kleinen Snacks, die gut über den Tag verteilt sind, unseren Insulinspiegel stabil halten. Dadurch hat der Körper nicht mehr das Verlangen ständig essen zu wollen, da er bis zu sieben Mal am Tag Nahrung erhält. Insgesamt kommt man auf eine Kalorienanzahl von 1100-1300 Kalorien pro Tag. Führen Sie die Diät ausschließlich in dem angegebenen Zeitraum von sechs Wochen durch. Währenddessen wird dem Körper nur eine reduzierte Kalorienmenge zugeführt.