Das sind die Benefits von Kirschen

Auf Kirschen kann und will man im Sommer einfach nicht verzichten. Die roten Früchte eignen sich perfekt für verschiedene Desserts, erfrischende Drinks, saftige Obstsalate oder auch einfach als Snack direkt frisch gepflückt vom eigenen Kirschbaum. Doch das beliebte Obst ist nicht nur extrem lecker, sondern auch noch richtig gesund. eternal Beauty stellt Ihnen heute die vielfältigen Vorteile der Kirsche vor. 

So kalorienarm sind Kirschen 

Wer einmal anfängt Kirschen zu naschen hat im Handumdrehen eine ganze Schüssel leer. Da bietet es sich an, dass die Früchte nur unfassbar wenig Kalorien haben. Pro 100 Gramm kommt man gerade mal auf etwa 60 Kilokalorien. Das gleichen die süßen Leckereien dann mit ihrem Ballaststoffanteil aus. Der ist nämlich sehr hoch, was gerade für unsere Verdauung von Vorteil ist. Sie regen die Verdauung an und wirken den Nebenwirkungen einer Diät, wie zum Beispiel einer trägen Verdauung durch ein plötzliches Kaloriendefizit, effektiv entgegen. 

Reich an Nährstoffen

Egal ob Süß- oder Sauerkirsche, beide Sorten wurden großzügig mit Vitaminen ausgestattet. So sind sie besonders reich an Kalium und Vitamin C. Das Kalium trägt zur Entwässerung und Entgiftung des Körpers bei. Außerdem sorgt es für die Aufrechterhaltung der Funktionsfähigkeit der Zellen, Nerven und Muskeln. Dadurch können elektrische Impulse im Körper problemlos weitergeleitet werden. Das Vitamin C kümmert sich gleichzeitig um die Instandhaltung des Herz-Kreislauf-Systems, beschleunigt die Wundheilung und bekämpft freie Radikale. Neben Kalium und Vitamin C enthalten Kirschen auch viel Kalzium und Magnesium.

Schnelle Hilfe bei schlechtem Schlaf 

Wer schlecht schläft oder regelrecht mit Einschlafstörungen kämpft, leidet höchstwahrscheinlich an einem Melatonin Mangel. Das Schlafhormon wird nur bei Dunkelheit produziert und steuert unseren Tag-Nacht-Rhythmus. Wird zu wenig Melatonin erzeugt, kommt es zu Schlafstörungen. Kirschen können Ihren Schlaf positiv beeinflussen. Die kleinen Früchte enthalten natürliches Melatonin, welches sie beim Verzehr an den Körper abgeben können. Bei einer Studie konnte festgestellt werden, dass die Teilnehmer schneller einschliefen, sowie einen tieferen und längeren Schlaf hatten. Es lohnt sich also vor dem zu Bett gehen nochmal ein paar Kirschen zu naschen.     

Kirschen schützen die Zähne

Wir alle wünschen uns ein strahlendes Lächeln – und Kirschen können dabei helfen. Die in ihnen enthaltenen antibakteriellen Stoffe und Enzyme wirken der Bildung von Zahnbelag entgegen und können so Karies oder Parodontitis verhindern. Allerdings müssen Sie dabei beachten, erst 30 Minuten nach dem Verzehr von Kirschen die Zähne zu putzen. Denn ihre Säure weicht den Zahnschmelz auf, sodass man diesen bei frühzeitigem Zähne putzen herunter reiben würde. Das sollten Sie definitiv vermeiden. 

So sorgen Kirschen für eine schöne Haut 

Kirschen unterstützen unseren Körper nicht nur bei inneren Prozessen, sie sorgen auch außen für eine schöne Haut. Der in ihnen enthaltene Farbstoff Anthocyan ist ein Pflanzenstoff, der freie Radikale im Körper unschädlich macht. Dadurch wird aktiv der Aufbau von Bindegewebe unterstützt und Cellulite und schlaffer Haut entgegengewirkt. Außerdem helfen Kirschen gegen Wassereinlagerungen in der Haut, so dass diese schön straff wirkt.