Wenn das Leben gerade nicht so verläuft, wie wir uns es gerne wünschen, entsteht schnell das Gefühl der Unzufriedenheit. eternal beauty präsentiert Ihnen hilfreiche Mindfulness Apps, die Ihre Mental Health unterstützen.
Schon seit Jahren gibt es Gesundheits-Apps, die uns zum Glücklichsein verhelfen sollen. Diese Apps können zwar keine professionelle Hilfe oder Therapiestunden ersetzen, aber trotzdem hilfreich sein. Manche dieser Anwendungen können uns dabei unterstützen negative Denkmuster abzulegen oder sie helfen uns dabei richtig abzuschalten. Mindfulness Apps erinnern uns täglich daran auf unser Wohlbefinden zu achten und an uns selbst zu arbeiten. Der große Vorteil: Man hat die Anwendung auf seinem Smartphone praktisch immer parat!
Adieu Alltagsstress!
Viele dieser Apps legen Ihren Fokus auf Meditationsübungen. Regelmäßiges Meditieren hilft bei innerer Unruhe und hat einen beruhigenden Effekt auf unseren Körper. Zugleich stärkt Meditation Areale im Gehirn, die unser Verhalten positiv beeinflussen und uns gelassener durch das Leben gehen lassen. Das sind die besten Mindfulness Apps:
„Headspace“
„Headspace” ist eine Schlaf- und Meditations-App, die sich um Ihr Wohlbefinden im Alltag kümmert. Dabei warten spannende Geschichten zum Anhören auf Sie, die Ihnen beim Einschlafen helfen sollen. Zudem bietet „Headspace” eine Vielzahl an Meditationsübungen, die die körperliche und mentale Gesundheit unterstützen. Das Gute an der App: Sie passt sich Ihren Bedürfnissen an und lässt sich in Ihren Terminkalender integrieren.
„Calm”
„Calm” wurde 2017 zur App des Jahres gewählt und begleitet Sie auf Ihrem Weg zu Zufriedenheit. Bei regelmäßigem Training können die Symptome von Anxiety und Stress reduziert werden. Jeden Monat gibt es von anerkannten Experten neue Masterclasses.
„Exhale”
Wir leben in einer Zeit in der Rassismus ein allgegenwärtiges Problem ist. People of Color sind in der Wellness-Branche immer noch unterrepräsentiert, genauso fehlte es lange an Mindfulness Apps, die auf die Bedürfnisse genau dieser Personen ausgerichtet sind. Deshalb wurde „Exhale” kreiert – die Wellbeing-App von farbigen Frauen für farbige Frauen.
Online Redaktion
22. Januar 2022
