Diese Benefits hat Gartenarbeit für Ihre Gesundheit

Mit Gartenarbeit die Sorgen begraben und Gras drüber wachsen lassen. Abwechslung, Sport und Spaß als Ausgleich zum Alltag. Das alles verspricht die fleißige Arbeit im Garten. eternal beauty erklärt Ihnen, welche positive Wirkung Gartenarbeit auf unsere mentale Gesundheit hat. 

Baldrian für die Seele

Allein zehn Minuten Gartenarbeit pro Woche wirken sich bereits positiv auf die psychische Gesundheit aus und Herzerkrankungen verringern sich. Diese Fakten veröffentlichte 2018 eine Studie im „British Journal of Sports Medicine”. Die Gartenarbeit bereitet gute Laune und schenkt uns Verantwortung. Sie haben eine wichtige Aufgabe, denn die Pflanzen benötigen Ihre Zuwendung und dadurch fühlen Sie sich gebraucht. Pflanzen Sie etwas neues an und unterstützen Sie neues Leben beim Wachsen und Gedeihen. Es entsteht das Gefühl der Bestätigung, die Gewächse, Blumen oder Kräuter auszuwählen, die Ihnen Freude beim Pflegen bereiten. Diese Verbindung zwischen Mensch und Natur bringt in uns eine heilende Wirkung hervor.

Gartenarbeit erzeugt ein Gefühl von Wohlbefinden 

Eins mit der Natur sein geht nirgends besser als im eigenen Garten. Sie befinden sich an der frischen Luft und sind die ganze Zeit aktiv. Die therapeutische Wirkung der Pflanzen trägt unserer seelischen Gesundheit bei. Stress und Depressionen sollen reduziert werden, da die dauerafte Pflege der Pflanzen in uns ein beruhigendes Gefühl erweckt. 

Fit im Garten 

Körperlicher Einsatz ist Grundvoraussetzung, denn die Gartenarbeit hält nicht nur unsere mentale Gesundheit fit sondern auch unseren Körper. Säcke und Töpfe tragen sowie Jäten und Graben sind anstrengend und können als effektive Alternative zum Trainieren im Fitnessstudio ihren Nutzen finden. Zudem trägt regelmäßige Bewegung an der frischen Luft zu einem besseren Schlaf bei – und erholsamer Schlaf ist ein weiterer Schlüssel für eine ausgewogene mentale Gesundheit.