Wie Sport das Selbstwertgefühl stärkt

Bei Sport denken viele an schweißtreibende Stunden im Fitnessstudio, an lange Joggingrunden oder herausfordernde Trainingseinheiten im Team. Die meisten integrieren regelmäßige Sportstunden in ihren Alltag, um fitter zu werden oder ein paar Pfunde zu verlieren. Doch neben den körperlichen Vorteilen sollten Sie eines im Hinblick auf die Wirkung von Sport nicht außer Acht lassen: Bewegung stärkt das Selbstwertgefühl. eternal beauty geht auf drei wichtige Aspekte ein, die den Zusammenhang zwischen Sport und Selbstbewusstsein darlegen.

Mehr Selbstwertgefühl durch bessere Körperhaltung

Selbstbewusste Menschen beeindrucken oft schon alleine durch ihre Ausstrahlung und Körperhaltung. Hängende Schultern, krummer Rücken, gesenkter Kopf – so lassen sich zufriedene, zuversichtliche Menschen nicht sehen. Sie schreiten stets aufrecht durchs Leben. Ein wichtiger Teil jeder Sportart ist die jeweilige Körperhaltung, die man dafür einstudieren muss. Sobald man die korrekte Position eingenommen hat, fühlt man sich in der Sportart sicher. Die richtige Haltung ist der Schlüssel zum sportlichen Erfolg – aber auch zum persönlichen. Sport kann die Aufmerksamkeit für eine selbstbewusste Körperposition stärken, denn durch regelmäßiges Training nehmen Sie automatisch eine aufrechtere Haltung ein. Vor allem Sportarten, die stark an einer aufrechten Körperhaltung arbeiten, z.B. Yoga, Pilates, Barre à terre-Workout oder Ballett, können Ihr Selbstwertgefühl stärken.

Sportliche Erfolge stärken das Selbstwertgefühl

Erfolge wirken sich positiv auf das Selbstbewusstsein aus. In Bezug auf Sport sind Erfolge ganz unterschiedlicher Natur: Es kann sich um eine erfolgreiche Teilnahme in einem Turnier handeln, doch vielmehr sind es die kleinen, alltäglichen Erfolgsmomente, die das Selbstwertgefühl stärken. Wenn Sie beispielsweise in einem Team trainieren und nach einer Zeit merken, wie sehr die Mitglieder mehr miteinander harmonieren und dadurch gemeinsam immer bessere Ergebnisse erzielen können. Aber auch fernab des Teamsports können sich kontinuierliche Fortschritte bemerkbar machen. Sie realisieren nach und nach, wozu Ihr Körper fähig ist, was er leisten kann und wie sie ihn immer mehr herausfordern können – ohne, dass Sie sich dabei weder unter- noch überfordern. Erfolgserlebnisse und -gefühle stärken nachhaltig Ihre innere Balance und damit auch Ihr Selbstwertgefühl.

Vereinigung von körperlicher und mentaler Herausforderung

Nicht nur Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit stehen bei der sportlichen Betätigung im Fokus. Denn Sport ist letztendlich auch immer Kopfsache. Neben der körperlichen Fitness wird also auch die mentale Leistungsfähigkeit unterstützt. Somit können wir nicht nur von den sichtbaren Ergebnissen profitieren, wenn wir regelmäßig Sport treiben, wie beispielsweise einem flacheren Bauch und definierteren Armen. Auch die Stärkung der Psyche sollte nicht vergessen werden. Beim Sport stehen wir unter dem Einfluss von Glückshormonen, die negative Gedanken vertreiben und uns mit positiver Stimmung durchfluten. Das wirkt sich natürlich direkt auf das Selbstwertgefühl aus.