Superfood Granatapfel – So gesund ist die Frucht

Egal ob als Saft oder kerniger Snack zwischendurch, der Granatapfel ist die Power-Frucht schlechthin. Dank ihrer vielfältigen Wirkungen gilt die blutrote Leckerei schon lange als absolutes Superfood und verspricht eine ganze Auswahl an positiven Effekten auf unsere Gesundheit. eternal Beauty erklärt Ihnen, wie gesund die Frucht wirklich ist. 

Das müssen Sie über Granatäpfel wissen 

Granatäpfel bestehen aus vielen kleinen blutroten Kernen, die einen wirksamen Cocktail sekundärer Pflanzenstoffe enthalten. Dank dieser gelten sie seit einigen Jahren als beliebtes Superfood und versprechen eine Menge an Vorteilen für unseren Körper. Dabei soll es schon ausreichen pro Tag ein Glas Granatapfelsaft zu trinken. Verspeist werden von der Frucht nur die tiefroten, fleischig ummantelten Kerne, die je nach Sorte ein süßliches oder säuerliches Aroma haben. Gerne werden sie auch als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, Saft oder Konzentrat angeboten. Da Granatäpfel überwiegend im tropischem bis hin zu subtropischen Klima zu Hause sind, muss man beim Kauf auf Bio-Qualität achten, da diese sonst meist stark gespritzt sind. Dies wiederum wäre eher ungesund für Ihren Körper.     

Darum ist der Granatapfel so gesund 

Die gesundheitlichen Vorteile des Granatapfels sind endlos. In so gut wie jedem Bereich des Körpers sind sie vertreten und gelten so als ein absoluter All-Rounder. Die roten Früchte enthalten viele wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Calcium, Eisen und Phosphor. Auch Vitamin C und B sowie Folsäure steckt in ihnen. Dank des hohen Gehalts an Polyphenol wirkt sich der Verzehr der Granatäpfel positiv aufs Gehirn aus. Dadurch werden die Nervenzellen geschützt, was auch bei frühen Stadien der Demenz helfen kann. Außerdem wirken die enthaltenden Polyphenole gemeinsam mit Punicalagin und Ellagsäure antioxidativ. Heißt: Sie können Entzündungen und Schwellungen der Haut lindern, stärken die Darmbarriere, verhindern Gewebeschädigungen durch freie Radikale und wirken effektiv gegen Bakterien und Viren. Zusätzlich sollen Flavonoide die Herzgefäße schützen. Besonders gerne wendet man eine Kur mit Granatapfelsaft auch bei erhöhtem Blutdruck an. Ein Konzentrat aus den Früchten soll die Haut sogar vor UV-Strahlung schützen können. 

Das gibt es zu beachten 

Die zahlreichen Wirkungen der Granatäpfel klingen fast zu schön um wahr zu sein. Tatsächlich gibt es teilweise noch keine wissenschaftlichen Studien über bestimmte Wirkungen auf den Menschen. So sind zwar viele der Ansicht, dass der regelmäßige Verzehr von Granatäpfeln durchaus positive Effekte auf ihre Gesundheit hat und viele der enthaltenen Stoffe deuten auch definitiv darauf hin, doch feste Belege gibt es eben nicht. Einige Wissenschaftler sehen im Granatapfel sogar gar keine besonderen Vorteile gegenüber heimischen Früchten. Dementsprechend sollte man sich beim Kauf bewusst machen, dass die gesundheitlichen Vorteile zwar auftreten können, aber es nicht unbedingt müssen. Wer unter chronischen Krankheiten leidet oder regelmäßig Medikamente einnimmt, sollte Granatapfelsaft nie ohne das Einverständnis eines Arztes einnehmen. Bereits ein Glas pro Tag kann nämlich schon den Abbau von Medikamenten in der Leber verlangsamen.