Hautpflege in der Menopause: Das müssen Sie beachten

Ein veränderter Hormonhaushalt führt oft zu Skin Problems. Doch damit Sie sich trotz Menopause in der eigenen Haut wohlfühlen, hat eternal beauty heute die besten Skincare-Tipps für Sie zusammengefasst.

Warum bekomme ich in der Menopause Hautprobleme?

Die Menopause ist der Lebensabschnitt einer Frau, der durch ein Ausbleiben der Periode und Unfruchtbarkeit charakterisiert wird. Im Durchschnitt beginnt diese Phase um das 50. Lebensjahr herum. Der Körper fängt an weniger Östrogen und Kollagen zu bilden. Die Haut verliert dadurch an Spannkraft und Elastizität – Falten sind oftmals die Folge. Zudem kann die Hormonumstellung zu Hautunreinheiten sowie Ausschlägen und Pickeln führen. Durch die hormonellen Schwankungen verlangsamt sich aber auch Ihr Stoffwechsel und Entzündungen entstehen einfacher. Im fortgeschrittenen Alter hat man deshalb, häufiger als man denkt, mit Hautunreinheiten zu tun.

Was kann ich dagegen tun?

Die richtige Gesichtspflege 

Wichtig ist, dass Sie Ihre Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen, damit diese nicht austrocknet. Auf diese Weise können Sie das Kollagen-Defizit gut ausgleichen. Beim Kauf der Gesichtspflege sollten Sie außerdem auf Inhaltsstoffe setzen, die Ihrer Haut einen Schutz vor Freien Radikalen bietet, dazu gehören beispielsweise Antioxidantien, Vitamin A, C und E oder Q10. Unverzichtbar ist auch der tägliche UV-Schutz.

Warum ist UV-Schutz essentiell? 

Mit dem Alter wird unser Gesicht immer empfindlicher. Daher benötigen Sie einen guten Sonnenschutz. Der natürliche Abbau von Melanin im Alter verursacht die Lichtempfindlichkeit der Haut und damit auch eine höherer Anfälligkeit für Sonnenbrand. Der Teint wird eher rot als braun. Deshalb sollten lange Aufenthalte in der Sonne oder im Solarium in den Wechseljahren gemieden werden.

Auf eine ausgewogene Ernährung achten

Dazu gehört auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, das bedeutet zwei bis drei Liter Wasser pro Tag. In der Menopause kommt es oftmals zum Verlust des Durstgefühls – zwingen Sie sich deshalb genug zu trinken. Fetthaltige Gerichte können Hautbild ebenfalls schaden, besser sind hochwertige mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Diese findet man unter anderem in Fisch, Pflanzenprodukten oder Hülsenfrüchten.