Bewegungseinschränkungen oder Verhärtungen der Muskulatur können schmerzhafte Folgen einer Verspannung sein. Eine Faszienrolle kann diese Beschwerden lindern. eternal beauty klärt Sie über die „Wunder-Rolle“ auf.
Faszien sind oftmals der Auslöser für Verspannungen unserer Muskeln. Die nicht elastischen Fasern können schmerzen, wenn sie überlastet sind. Überwiegend treten Verspannungen bei mangelnder oder falscher Bewegungen auf sowie bei schwerer körperlicher Arbeit. In den meisten Fällen ist die Rücken-, Schulter- oder Nackenpartie davon betroffen.
Was ist eine Faszienrolle?
Eine Faszienrolle besteht im Normalfall aus Hartschaum und ist ein Selbstmassagegerät. Das Tool verfolgt das Ziel, die Struktur der Faszien von außen durch Roll-Übungen zu beeinflussen. Sie haben die Wahl zwischen weichen oder harten und kleinen oder großen Faszienrollen. Eine weiche Rolle empfiehlt sich bei einem hohen Schmerzempfinden. Nichtsdestotrotz eignet sich ein durchschnittlicher Härtegrad für jedermann und wird auch Einsteigern empfohlen. Zudem sollen die Rollen bei Muskelkater helfen, Schmerzen zu lindern und Verspannungen zu lösen. Ferner helfen sie auch dabei unsere Flexibilität zu steigern und sie unterstützen den Körper bei seiner Regeneration. Gegen Cellulite oder für ein strafferes Bindegewebe wird die Rolle ebenfalls eingesetzt.
Dehnung der Faszien
Physiotherapeuten, Sportler und Sanitätshäuser empfehlen das Treatment für mehr Beweglichkeit. Die sportliche Leistung wird unterstützt und wir tun Körper und Geist etwas Gutes. Weil die Durchblutung in Schwung kommt, können außerdem die Muskeln besser arbeiten und der Stoffwechsel wird stimuliert. Mithilfe der Rollmassage soll die Zwischenflüssigkeit der Faszien in Bewegung gebracht werden und neue nachströmen. So können auch Vernetzungen der Faszien gelöst werden, die für die Verspannungen verantwortlich sind.
In die Richtung Ihres Herzens
Die Faustregel besagt: Rollen Sie die Faszienrolle immer nur in eine Richtung, und zwar in die Richtung Ihres Herzens. Dabei denken die meisten Anwender, dass das Ausrollen eine Vor- und Zurückbewegung sein sollte. Dies ist allerdings nicht gesund, denn bei dem Hin- und Herrollen verteilen sich die Abfallstoffe im gesamten Körper. Daher sollten Sie darauf achten, das Massagegerät möglichst in Richtung des Venen-Rückflusses zu rollen.
Eine gute Faszienrolle erhalten Sie schon ab 30 Euro in einem Sanitätshaus oder in Onlineshop Ihrer Wahl.
Online Redaktion
19. Januar 2022
