Vata, Pitta und Kapha. In der Ayurvedischen Lehre entstehen diese besonderen Energien, Doshas genannt, aus den fünf Elementen und beeinflussen unser körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden. Ein ausgewogenes Verhältnis der Doshas soll entscheidend für ein gesundes Leben. eternal beauty über die verschiedenen Dosha-Typen und darüber, wie sie durch Ernährung ein Gleichgewicht herstellen können.
Die drei Doshas des Ayurveda
In der Ayurvedischen Lehre sind die sogenannten drei Doshas zentral für die therapeutische Einordnung und weitere Behandlung. Sie heißen Vata, Pitta und Kapha. Jeder Mensch hat eine einzigartige Kombination dieser Doshas, die seine körperliche und geistige Konstitution bestimmt. Die Kenntnis der Doshas soll es uns ermöglichen, unser Gleichgewicht herzustellen und zu wahren und so ein gesundes Leben zu führen.
Die Lehre der Elemente
Gemäß der ayurvedischen Lehre besteht die Welt aus den fünf Elementen: Raum (oder Äther), Feuer, Wasser, Luft und Erde. Diese durchdringen alles um uns herum, von Steinen und Pflanzen bis hin zu Tieren und Menschen. Der Mensch wird selbst als Mikrokosmos betrachtet, da alle fünf Elemente auch in seinem Körper vorhanden sind. Das zeigt sich in den fünf Sinnen Hören (Raum), Sehen (Feuer), Riechen (Erde), Fühlen (Luft) und Schmecken (Wasser).
Bereits bei der Geburt sind die verschiedenen Elemente unterschiedlich stark ausgeprägt sind und jeder Mensch vereint entsprechend spezifische körperliche und seelische Stärken und Schwächen.
Die Zuordnung zu einem bestimmten Typ erfolgt durch die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha, die sich ebenfalls aus den fünf Elementen (Raum, Feuer, Wasser, Luft und Erde) zusammensetzen.
Vata: Der Luftikus
Vata wird von den Elementen Luft und Äther beeinflusst. Menschen mit dominierendem Vata-Dosha sind in der Regel schlank, kreativ, energetisch und anpassungsfähig. Sie neigen jedoch zu Unruhe und Unregelmäßigkeit. Wenn Vata aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies zu Hyperaktivität, Unruhe und einem Gefühl der Zerstreutheit führen. Auf der anderen Seite können Menschen mit einem übermäßigen Vata auch dazu neigen, sich isoliert und einsam zu fühlen, da sie Schwierigkeiten haben, sich zu erden und in Verbindung mit anderen zu bleiben.
Das bekommt dem Vata-Typen: Vata-Typen haben oft einen schnellen Stoffwechsel und neigen dazu, Gewicht zu verlieren. Um ihr Gleichgewicht zu bewahren, sollten sie warme, nahrhafte und gut geölte Speisen zu sich nehmen. Dazu gehören gekochtes Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette und warme Getränke. Trockene, rohe oder kalte Lebensmittel sollten vermieden werden.
Pitta: Der Hitzkopf
Das Pitta-Dosha wird durch die Elemente Feuer und Wasser bestimmt. Pitta-Typen sind in der Regel mittelgroß, athletisch und fokussiert. Sie haben eine starke Verdauungskraft und eine hohe Körperwärme. Pitta-Menschen neigen jedoch dazu, sich leicht gestresst, wütend oder überhitzt zu fühlen.
Das bekommt dem Pitta-Typen: Um ihr Gleichgewicht zu bewahren, sollten sie kühlende, leicht verdauliche Lebensmittel zu sich nehmen. Dazu gehören frisches Obst, grünes Gemüse, Milchprodukte und pflanzliche Proteine. Scharfes, fettiges oder saures Essen sollte reduziert werden.
Kapha: Der Bodenständige
Kapha wird von den Elementen Wasser und Erde beeinflusst. Menschen mit einem überwiegenden Kapha-Dosha haben normalerweise eine stabile Konstitution, sind kräftig und haben eine ruhige und ausgeglichene Natur. Wenn Kapha aus dem Gleichgewicht gerät, können sie jedoch zu Übermaß an Trägheit und Faulheit neigen, sowohl körperlich als auch geistig. Meist zieht das auch eine Gewichtszunahme nach sich.
Das bekommt dem Kapha-Typ: Kapha-Menschen haben einen langsamen Stoffwechsel und sollten leichte, trockene und gut gewürzte Speisen zu sich nehmen. Dazu gehören gedünstetes Gemüse, Vollkornreis, Hülsenfrüchte und Gewürze wie Ingwer und Kurkuma. Kaltes, schweres oder fettiges Essen sollte vermieden werden.
Mischtypen
Sie haben Merkmale von verschiedenen Doshas? Das ist nichts Ungewöhnliches. Doshas werden nicht als starre Kategorien betrachtet werden, sondern als dynamische Kräfte, die sich im Laufe des Lebens verändern können. Wenn Sie Ihre Doshas ganze genau bestimmen lassen wollen, empfiehlt sich die Beratung bei einem/r erfahrenen/r Ayurveda-Experten/Expert:in. Diese/r kann helfen, die Zusammensetzung der Doshas genauer zu bestimmen und Ihnen maßgeschneiderte Empfehlungen für Ernährung und Lebensstil zu geben.
Tamara Draisbach
24. Juli 2023
