Mit einem leckeren Kaffee in den Tag zu starten ist für viele ein fester Bestandteil ihrer morgendlichen Routine geworden. Der hohe Koffeingehalt versorgt uns nämlich mit genügend Energie für die ersten Stunden des Tages. Doch es existieren auch natürliche, gesündere Wachmacher. eternal beauty stellt Ihnen die Top 3 Kaffee-Alternativen für mehr Power vor.
Warum auf Kaffee verzichten?
Ein frisch gebrauter Kaffee ist lecker und macht wach. Zu viel Kaffeesäure kann andererseits aber auch süchtig machen. Folgen sind oftmals Magen-Darm-Probleme oder eine Störung des Herz-Kreislauf– bzw. des Nervensystems. Deshalb hat ein Kaffeeentzug oftmals auch eine wohltuende Wirkung auf den Körper und hilft dabei zu entschlacken.
Wer seinen Kaffeekonsum aussetzt, muss mit Entzugserscheinungen rechnen. Zu den häufigsten gehören Kopfschmerzen, Dauermüdigkeit oder Übelkeit. Nach ein paar Tagen lassen diese Symptome aber nach. In Maßen schadet der Verzehr von Kaffee uns aber nicht. Ärzte halten maximal zwei Tassen pro Tag, dies entspricht etwa 200 mg Koffein, für unproblematisch. Trotzdem sollte man lieber natürliche Wachmacher bevorzugen – diese drei Alternativen verleihen nicht nur neue Energie, sondern sind zudem auch noch gesund:
Heiße Zitrone
Ein echter Health Booster für den Morgen sind Zitrusfrüchte. Greifen Sie daher lieber zu einer frischen Orange, Mandarine, Kiwi oder Grapefruit und verzichten Sie auf den Kaffee. Als Getränk bietet sich vor allem eine heiße Zitrone an. Dieser Drink macht uns nicht nur wach, sondern regt zusätzlich auch Konzentration und Stoffwechsel an.
Matcha-Tee
Matcha-Tee is heutzutage nicht mehr als Kaffee-Alternative wegzudenken. Das Besondere an dem Superfood: Die Teeblätter werden nicht aufgebrüht, sondern zermahlen und anschließend mit Wasser aufgegossen. Der Grüntee enthält für den Körper wichtige Mineralstoffe und natürlich auch Koffein. Im Vergleich zum Kaffee setzt die Wirkung von Matcha-Koffein erst später ein, dafür hält der Effekt aber auch länger.
Schwarzer Tee
Schwarzer Tee ruft eine ähnlich Wirkung wie Matcha-Tee hervor. Das Koffein wirkt auch bei diesem Wachmacher langsamer und hält dafür länger. Der Grund dahinter ist die verzögerte Abgabe der Aminosäuren und Gerbstoffe des Koffeins. Schwarzer Tee enthält außerdem Vitamin B und Kalium, zwei Substanzen, die den Kreislauf anregen. Für die gewünschte Wirkung sollten Sie den Teebeutel nicht länger als drei Minuten im heißen Wasser behalten, da das Heißgetränk sonst zu bitter schmeckt und den muntermachenden Effekt verliert.
Online Redaktion
27. Februar 2022
