Nahrungsergänzungsmittel gehören für viele mittlerweile zum Alltag dazu. Die gesunden Stoffe haben verschiedenste Wirkungen auf unseren Körper und können so das Beste aus ihm heraus holen. Wer an einen gesunden Körper denkt, schenkt dem Darm dabei aber meist nur wenig Beachtung, dabei ist dessen Gesundheit ebenso wichtig wie die der anderen Bereiche. Wer seine Darmgesundheit nun effektiv unterstützen will, kann dies mit Hilfe der Akazienfaser tun.
Was ist die Akazienfaser?
Unter der Akazienfaser versteht man ein Nahrungsergänzungsmittel, welches aus dem getrockneten Milchsaft der Akazie hergestellt und meist in Pulverform eingenommen wird. Akazien sind Pflanzen, die aus der Familie der Hülsenfrüchtler stammen und überwiegend in Australien vorkommen. Die Lebensmittelindustrie nutzt das Mittel als Füll- und Bindestoff. Aber auch als wasserlöslicher Ballaststoff darf es in vielen Getränken oder Lebensmitteln nicht mehr fehlen.
Diese Wirkungen hat sie auf unsere Gesundheit
Die Effekte, die die Akazienfaser auf unseren Körper hat, beziehen sich vor allem auf unseren Darmbereich. Dort ist die Wirkung des Mittels vielseitig. Die enthaltenen Ballaststoffe sind besonders wichtig für unsere Darmgesundheit. Grundsätzlich kann unser Dünndarm nicht viel mit ihnen anfangen, da er nicht in der Lage ist, diese zu verwerten. Das führt dazu, dass sie weiter in den Dickdarm wandern, wo sie den sogenannten Bifidobakterien als Nahrung dienen. Bifidobakterien halten schädliche Darmbakterien fern, weshalb es wichtig ist sie am Leben zu halten. Die Aufnahme von Ballaststoffen in Form von Akazienfasern stärkt auch das Immunsystem, da sich dieses ebenfalls im Darm befindet. Wer zu dem Nahrungsergänzungsmittel greift, fördert außerdem die Aufnahme von wichtigen Mineralstoffen wie Calcium und unterstützt den Darm bei Verstopfungen. Auch wer abnehmen will, kann sich mit der Akazienfaser weiterhelfen, da sie für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Zudem wird momentan daran geforscht, ob der Stoff sogar bei Diabetes helfen kann.
So wenden Sie die Akazienfaser an
Akazienfasern werden meist in Pulverform als reines Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Mit dessen Hilfe können Sie einen Teil Ihres täglichen Bedarfs an Ballaststoffen decken, sollten aber auch noch zu anderen Quellen greifen. So gelten für eine erwachsene Person etwa dreißig Gramm Ballaststoffe pro Tag als ideal. Mischen Sie das Pulver dazu einfach mit in Ihre Gerichte oder Getränke. Das geht besonders gut bei Shakes oder Porridge. Gerade wer an Reizdarmsymptomen leidet, sollte auf die Akazienfaser nicht verzichten. Im Gegensatz zu einigen anderen Nahrungsergänzungsmitteln verschont sie uns außerdem auch vor unschönen Nebenwirkungen wie Blähungen.
Online Redaktion
26. Juli 2022
