Ätherische Öle für innere Ruhe

Alltagsstress, zu viel Trubel, oder einfach eine allgemeine innere Unruhe – manchmal fällt es uns schwer abzuschalten, obwohl unser Körper das dringend brauchen könnte. Ätherische Öle können dabei helfen, unsere innere Ruhe wiederherzustellen. eternal Beauty stellt die besten Öle vor.

Ruhe für Körper und Geist mit ätherischen Ölen

Wir kennen es alle. Eigentlich sind wir erschöpft und möchten einfach nur Kopf und Körper abschalten und zur Ruhe kommen, aber irgendetwas hindert uns daran. Der Duft ätherischer Öle kann hier Abhilfe schaffen. Mit ihrer beruhigenden Wirkung auf unsere Psyche helfen sie auch dem Körper dabei, abzuschalten. Warum ist das so? Emotionen wie Freude oder auch Angst werden über das limbische System gesteuert. Das wiederum ist direkt mit dem Geruchssinn verbunden, weshalb Gerüche starke Emotionen hervorrufen.

Welche ätherischen Öle haben eine beruhigende Wirkung?

Wir stellen Ihnen fünf ätherische Öle vor, mit denen Sie schnell zur Ruhe kommen werden.

1. Lavendel

Lavendel wirkt gleichzeitig entspannend und ausgleichend. Lavendelöl kann sich sogar stabilisierend auf den Blutdruck auswirken und kann daher bei nervösen Unruhezuständen Abhilfe schaffen.

2. Sandelholz

Sandelholz hat eine stark entspannende Wirkung und ist so auch schlaffördernd. Gleichzeitig wird ihm auch eine antidepressive, stimmungsaufhellende Wirkung zugeschrieben.

3. Ylang Ylang

Der süße Duft der Ylang-Ylang-Blüten regt die Produktion von Serotonin und Endorphinen an, den sogenannten Glückshormonen. Ylang Ylang wirkt schlaffördernd und kann gegen hohen Blutdruck helfen.

4. Neroli-Öl

Das aus den Blüten der Bitterorange hergestellte Neroli-Öl wirkt stark beruhigend und kann eine antidepressive Wirkung haben. Es kommt oft als Mittel bei Angstzuständen zum Einsatz.

5. Bergamotte

Auch der Duft von Bergamotte hat eine beruhigende und ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist. Gleichzeitig wirkt es stimmungsaufhellend und kann gegen Angst und Niedergeschlagenheit wirken.

Wie werden ätherische Öle angewendet?

Zur optimalen, gut dosierten Verteilung können Sie beispielsweise einen Diffuser nutzen. Alternativ können Sie auch einige Tropfen eines Öls Ihrer Wahl in Ihr Duschgel geben oder auf die Haut (beispielsweise die Schläfen) auftupfen. Achten Sie dabei aber immer darauf, dass Sie ätherische Öle nie mit den Schleimhäuten in Berührung bringen.