Kollagen-Supplements: Positive Wirkung auf Haut und Gelenke?

Kollagen ist ein wesentlicher Bestandteil des Bindegewebes. Es macht die Haut elastisch und stärkt die Gelenke. Der Körper produziert das Protein zwar selbst, doch mit zunehmenden Alter nimmt der Kollagengehalt nach und nach ab. Die Folge: vermehrte Faltenbildung, weniger Spannkraft und schwächere Gelenke. Kollagen-Supplements auf dem Markt versprechen, diesen Prozess zu verhindern und den Beschwerden entgegenzuwirken. eternal Beauty klärt auf, was Sie bei den Präparaten beachten müssen.

Was ist Kollagen?

Mit rund 30 Prozent ist Kollagen das am häufigsten vorkommende Eiweiß in unserem Körper. Es dient dazu, Knochen, Zähne, Knorpel und auch die Haut zu stabilisieren. Gleichzeitig gibt das Struktur-Protein sowohl den Muskeln als auch den Gelenken Halt, damit sie stabil und belastbar bleiben. Das Kollagengerüst, das sich in der mittleren Hautschicht bildet, hält außerdem die Oberhaut auf Spannung. Es lässt sich also nicht bestreiten, dass Kollagen einer der Hauptbausteine für vitale, straffe Haut ist. Doch leider nimmt die Produktion des körpereigenen Proteins ungefähr ab dem 25. Lebensjahr stetig ab, was unerwünschte Effekte mit sich bringt: Es können Gelenkbeschwerden auftreten, die Muskulatur verliert an Elastizität und die Haut wird zunehmend faltiger. Zu unserer Enttäuschung lässt sich dieser Prozess nicht verhindern, er soll sich jedoch verlangsamen lassen – mit Hilfe von Kollagen-Supplements. 

Die Wirkung von Kollagen-Supplements

Präparate für Kollagen gibt es in Form von Pulvern, Kapseln oder Trink-Ampullen. Mit einer regelmäßigen Einnahme sollen die Nahrungsergänzungsmittel den altersbedingten Kollagen-Mangel ausgleichen und für stärkere Gelenke sorgen. Außerdem versprechen sämtliche Produkte neben der Faltenreduktion auch dickeres Haar, gesündere Nägel und prallere Haut mit jugendlicher Spannkraft. Bisher sind sich Expert:innen nicht einig darüber, ob Kollagen-Supplements tatsächlich eine positive Auswirkung auf die jeweiligen Problemzonen haben. Kollagen-Präparate werden genauso wie gewöhnliche Lebensmittel im Magen in einzelne Bestandteile zerlegt. Der Körper nimmt diese zwar auf, doch ob er daraus neue Kollagene herstellt, ist unklar. Laut Hautexpert:innen verlangsame das Nahrungsergänzungsmittel jedoch den Abbau von körpereigenem Kollagen. Nach einer konsequenten Einnahme von mehreren Monaten lasse sich nicht nur eine deutlich glattere Haut erkennen, sondern auch Nägel und Haare sollen von den Supplements profitieren. 

Falls Sie sich dazu entscheiden, ein Präparat zu sich zu nehmen, sollten sie nebenbei ebenfalls auf Ihre Ernährung achten. Die Aminosäuren, die der Körper für die Kollagen-Produktion benötigt, stecken auch in vielen Lebensmitteln. Rotes Obst und Gemüse, Lachs, Erdnüsse, Haferflocken und viele weitere Produkte sind wichtige Nährstofflieferanten. Ein gesunder Ernährungsstil kann dabei helfen, Ihre Haut länger jung und frisch strahlen zu lassen.