Für eine ausgewogene Ernährung greifen viele Vegetarier und Veganer auf Supplements zurück. eternal beauty präsentiert die besten Nahrungsergänzungsmittel für alle, die eine rein pflanzliche Ernährung bevorzugen.
Immer wieder liest man, dass eine vegetarische oder vegane Ernährung automatisch zu einem Nährstoffmangel führt. Dies ist jedoch ein Trugschluss. Tatsächlich sind viele Fleischersatzprodukte und Alternativen gesünder, weil sie weniger Cholesterin und Fett enthalten. Wer sich dennoch unsicher fühlt, kann seinen Nährstoffhaushalt nach einer Blutentnahme überprüfen lassen. Eine effektive Lösung, um Mangelerscheinungen vorzubeugen sind Supplements.
Benötige ich Supplements?
Für ein vielfältiges und ausgewogenes Essverhalten sollte man täglich Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte zu sich nehmen. Nur so wird Ihr Körper mit den nötigsten Vitaminen und Ballaststoffen versorgt. Für Vitamin B12 gibt es allerdings kein pflanzliches Ersatzmittel. Deshalb sollten Vegetarier und besonders Veganer immer auf Symptome eines Mangels achten, dazu gehören unter anderem Abgeschlagenheit, Haarausfall, ein ansonsten unerklärbarer Gewichtsverlust und Blutarmut. Damit es erst gar nicht soweit kommt, können Sie nach Absprache mit Ihrem Arzt vorbeugend Supplements einnehmen. Das sind die Empfehlungen der Redaktion:
Zum Einstieg eignet sich das Vegan-Sorglos-Paket von InnoNature (um 116 Euro). Das Set ist speziell auf die Bedürfnisse einer fleischlosen Ernährung ausgerichtet und enthält Eisen, Omega3, Vitamin B12, Vitamin D3 und Vitamin K2-Supplemente.
Wenn Sie auf der Suche nach einem Supplement mit hoch dosierten Vitamin-B Komplexen sind, empfehlen wir Ihnen die Nahrungsergänzungs-Kapseln von Sunday Natural. Sie enthalten fünf verschiedene B12-Wirkstoffe für einen erhöhten Bedarf. 120 Kapseln um 32 Euro.
Pflanzenheld von „Naturtreu” (120 Kapseln um 59 Euro) liefert die wichtigsten Mikronährstoffe für Vegetarier und Veganer. Jeder Inhaltsstoff ist gut durchdacht, unter anderem mit Vitamin B12, Vitamin A, Zink, Magnesium und Eisen.
Online Redaktion
20. Januar 2022
