Achtsamkeit üben, Stress bewältigen, dem Gedankenkreisen entkommen oder besser einschlafen: Meditation kann bei vielen mentalen Herausforderungen helfen, die uns in der Hektik des Alltags begegnen. Dank geführter Meditationspodcasts ist es inzwischen besonders unkompliziert, die spirituelle Praktik in unser tägliches Leben zu integrieren. Wir stellen Ihnen vier Podcasts mutiger Gründer:innen vor, die Meditation so schön wie einfach machen.
Meditation für jeden Tag
Paulina Thurm entdeckte auf ihrem eigenen Lebensweg das heilsame und lebensverändernde Potenzial der Meditation. Die Motivation, diese Erfahrung mit anderen zu teilen, die möglicherweise vor ähnlichen Herausforderungen und Problemen stehen wie sie damals, brachte sie dazu, einen eigenen Podcast mit geführten Meditationen anzubieten. „Meditation für jeden Tag” erscheint nun seit 2019 bei führenden Anbietern wie Spotify, Itunes und Deezer. 2021 folgte die Veröffentlichung ihres ersten Buches „Kleine Meditationen für jede Gelegenheit”, das Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Meditieren im Alltag enthält. Im September 2022 gründete sie die Meditationsplattform „House of Peace”. Dort sind inzwischen über 250 Meditationen in 20 Kategorien verfügbar. Die Plattform bietet zusätzlich monatliche Live-Meditationen, Soulfood Audios, Breathwork Sessions, Yoga in Audioformat, EFT-Sequenzen und Einschlafgeschichten.
Koala Mind
„Koala Mind” lädt mit insgesamt 160 geführten Meditationen zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit ein. Neben den geführten Meditationen finden sich im Podcast zusätzlich inspirierende Interviews und hilfreiche Tipps für einen bewussten Lebensstil. Die kreative Kraft dahinter ist Petra Hess. Sie hält Zertifizierungen als Mindfulness Meditation Teacher (MMTCP), MBSR-Lehrerin für Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion und sowie als Meditations- und Yogalehrerin nach den Standards der Yoga Alliance in Indonesien und Indien. Nach einem Studium und vielen Jahren der Selbstständigkeit fand Petra in der Meditation einen Weg, achtsamer mit ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Ihre persönliche Transformation motivierte sie 2018 dazu, Koala Mind zu gründen. Mit ihrem Podcast und ihren deutschlandweiten sowie online angebotenen MBSR-Kursen trägt Petra dazu bei, Achtsamkeit in den Alltag vieler Menschen zu integrieren.
Mindlook
Der „Mindlook”-Podcast bietet derzeit eine Sammlung von über 160 geführten Meditationen, die eine breite Palette von Themen abdecken, etwa Einschlafen, Stressbewältigung, Entspannung, und Selbstvertrauen. Ins Leben gerufen hat den Podcast Felix Zuppe. Gemeinsam mit Koala Mind-Gründerin Petra Hess bringt er nun auch ein Meditation Journal auf den Markt. Der ganzheitliche Ansatz des Journals fördert Achtsamkeit auf vielfältige Weise. Nach einem erfolgreichen Prototypentest Anfang 2023 mit über 300 Teilnehmern geht das Journal nun in den Druck.
Meditationsliebe
Als passionierte Yogalehrerin, Meditationslehrerin und Expertin für Bewusstseins- und Energiearbeit, teilt Anna Hahn in ihrem Podcast „Meditationsliebe” eine Vielzahl geführter Meditationen auf gängigen Streamingplattformen. Diese reichen von Atemmeditationen über Body-Scans bis hin zu Chakra- und Mantra-Meditationen und unterstützen dabei, den Blick nach innen zu kehren und Achtsamkeit zu kultivieren.
Nach einem Studium in Betriebswirtschaftslehre und Europastudien sowie mehreren Jahren in den Bereichen Controlling, Marketing und Vertrieb wagte Anna 2020 den Schritt in die Selbstständigkeit. Neben dem Podcast bietet sie auch Yoga- und Meditationskurse, Ausbildungen, Workshops sowie individuelles Coaching und Begleitung an. Ihre Vision ist es, anderen zu innerem Frieden, Präsenz, Balance, Selbsterkenntnis und Transformation zu verhelfen.
Tamara Draisbach
12. Dezember 2023
