Secret Superfood: Haferflocken

So simpel und doch so vielseitig: Haferflocken gehören wohl wirklich zu den gewöhnlichsten Nahrungsmitteln überhaupt und tragen dennoch eine ganze Menge hilfreicher Wirkstoffe in sich. Darum werden sie mittlerweile auch gerne als absolutes Superfood bezeichnet. Wir erklären Ihnen, warum die leckeren Flocken in Ihrem Speiseplan auf gar keinen Fall fehlen dürfen.

Abnehmen mit Haferflocken

Haferflocken sind ein fester Bestandteil vieler Diäten und Ernährungspläne, da sie tolle Sattmacher sind und Heißhungerattacken so keine Chance mehr haben. Das liegt vor allem an den enthaltenen Ballaststoffen. Diese quellen im Verdauungstrakt auf und sorgen so für eine gute Verdauung und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Insgesamt hat man also weniger Hunger und greift zwischen den Mahlzeiten seltener zu ungesunden Snacks, was natürlich den Abnehmprozess erleichtert. Dank des hohen Eiweißgehalts unterstützen Haferflocken auch beim Muskelaufbau. Außerdem zählt Hafer zu den gesündesten Getreidearten überhaupt und sollte somit ein fester Bestandteil ihres Alltags sein, wenn Sie sich gesünder ernähren möchten.  

Natürlicher Energiebooster

Schlaflosigkeit und Müdigkeit werden dank der gesunden Flocken ganz schnell vertrieben. Denn das Superfood liefert ordentlich Energie. Somit sind Haferflocken als Frühstück ein perfekter Start in den Tag. Die komplexen Kohlenhydrate, hochwertige Proteine, B-Vitamine und Mineralstoffe sorgen für einen gestärkten Körper und regulieren den Blutzuckerspiegel, sodass der Snack wie ein wahrer Energiebooster wirkt. Auch für Zwischendurch sind sie somit gut geeignet, um das Beste aus dem Tag herauszuholen. Ungesättigte Fettsäuren können zudem den Cholesterinspiegel senken, während essentielle Aminosäuren den Hormonhaushalt unterstützen, sodass man sich allgemein besser und gestärkter fühlt. 

Haferflocken für Haare, Haut und Nägel 

Haferflocken enthalten eine ganze Menge Vitamine, Eisen, Biotin, Magnesium und Silicium. All diese Stoffe wirken sich besonders positiv auf die Haut, die Haare, die Nerven und sogar die Psyche aus. Sie sorgen für kräftiges Haar, reine Haut und gesunde Finger- und Fußnägel. Auch durch ihren hohen Gehalt an Zink, B-Vitaminen, Kupfer und Mangan gelten sie als absolutes Beautyprodukt. Nur 100 Gramm der Flocken decken bereits 50 Prozent unseres täglichen Zink Bedarfs. Das Motto „Wer schön sein will, muss leiden“ trifft hier glücklicherweise auch nicht zu, denn Haferflocken schmecken je nach Variation sehr gut und können in vielseitigen Kombinationen als Snack oder Frühstück ihren Nutzen finden.