Reishi: Glückspilz für die Gesundheit

Der Reishi-Pilz wird oft als „Pilz der Unsterblichkeit” oder „Pilz des ewigen Lebens” bezeichnet. Er ist in der TCM seit Jahrhunderten als eine der wichtigsten Heilpflanzen bekannt und wurde schon damals für seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden hoch geschätzt. Heutzutage begegnet er uns immer häufiger auch in Nahrungsergänzungsmitteln. eternal Beauty über Wirkung und Einnahme des Heilpilzes.

Ein bemerkenswerter Heilpilz

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Der Reishi-Pilz, wissenschaftlich als Ganoderma lucidum bekannt, kommt in verschiedenen Teilen der Welt, einschließlich Asien, Nordamerika und Europa, vor. In China ist er auch als Lingzhi bekannt. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) kommt dem Pilz aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile hohes Ansehen zu. Optisch zeichnet sich dieser durch seine charakteristische flache, fächerförmige Form und seine glänzende, oft rötliche oder braune Oberfläche aus.

So nimmt man den Reishi-Pilz ein

Der Reishi-Pilz wird oft getrocknet und dann zu Pulver verarbeitet oder in Form von Tee oder Extrakt verkauft. Obwohl der Geschmack als bitter empfunden wird, wird er dennoch in der chinesischen Küche verwendet, um Suppen und andere Gerichte zu verfeinern. Seine Verwendung als Nahrungsmittel ist jedoch nicht auf seinen Geschmack zurückzuführen, sondern vielmehr auf seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile.

In den letzten Jahren hat der Pilz deshalb auch in Nahrungsergänzungsmitteln an Popularität gewonnen. Die Kapseln, Tabletten oder Pulver enthalten in der Regel konzentrierte Extrakte des Reishi-Pilzes. Beim Kauf solcher Produkte sollten Sie darauf achten, qualitativ hochwertige Produkte von vertrauenswürdigen Herstellern zu wählen, da die Qualität und Reinheit solcher Nahrungsergänzungsmittel variieren kann.

Gesundheitliche Benefits

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Der Reishi-Pilz enthält eine breite Palette von bioaktiven Verbindungen, darunter Polysaccharide, Triterpene und Sterole, die ihm eine Vielzahl von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen verleihen:

• Stärkung des Immunsystems: Eine Studie aus dem Jahr 2012, veröffentlicht in der Zeitschrift „Frontiers in Pharmacology” ergab, dass der Reishi-Pilz Polysaccharide enthält. Diese Verbindung kann die Aktivität von Immunzellen stimulieren und somit die Abwehrfunktion des Körpers gegenüber Krankheitserregern fördern.
• Entzündungshemmende Eigenschaften: Die Triterpene in Reishi haben entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Linderung von Entzündungen im Körper helfen können. Das belegt auch eine Studie, die 2013 im „PLOS ONE”-Journal veröffentlicht wurde.
• Antioxidative Wirkung: Die Antioxidantien im Reishi-Pilz können helfen, Zellschäden durch freie Radikale zu reduzieren und somit die Zellalterung zu verlangsamen.
• Stressreduktion: Eine Studie in der Zeitschrift „Phytotherapy Research” von 2012 legt nahe, dass der Reishi-Pilz als Adaptogen wirken kann. Dies bedeutet, dass er dazu beitragen kann, den Körper auf Stresssituationen vorzubereiten und die Stressreaktion zu mildern.
• Unterstützung für die Lebergesundheit: Einige Studien deuten außerdem darauf hin, dass der Reishi-Pilz die Leberfunktion fördern kann.
• Blutdrucksenkend: In einigen Studien wurde berichtet, dass Verbindungen im Reishi-Pilz, insbesondere die Triterpene, eine entspannende Wirkung auf die Blutgefäße haben könnten, was zu einer leichten Blutdrucksenkung führen könnte.
• Schlaffördernd: Die potenziellen Vorteile des Reishi-Pilzes für den Schlaf können auf seine Fähigkeit zur Stressminderung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens zurückzuführen sein. Indirekt könnte dies zu besserem Schlaf führen, insbesondere bei Personen, die unter stressbedingten Schlafproblemen leiden.

Potenzielle Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Wie viele Nahrungsergänzungsmittel können auch Reishi-Pilz-Präparate potenzielle Nebenwirkungen haben. Einige Menschen können allergisch auf den Pilz reagieren. Dies kann Hautausschläge, Juckreiz, Atembeschwerden oder Magen-Darm-Beschwerden einschließen. Der Konsum kann außerdem die Blutgerinnung beeinflussen. Personen, die blutverdünnende Medikamente verwenden, sollten die Verwendung von Reishi-Präparaten mit ihrem Arzt besprechen. Dasselbe gilt für Menschen mit niedrigem Blutdruck, denn Reishi-Pilze können den Blutdruck senken. Reishi-Pilze könnten zudem mit bestimmten Medikamenten interagieren. Zur Sicherheit der Verwendung von Reishi-Pilz während der Schwangerschaft und Stillzeit gibt es nur begrenzt Informationen, auch hier sollte die Einnahme deshalb mit einem/r Mediziner_in besprochen werden.

Homemade Reishi-Tee

Zutaten:

• Getrocknete Reishi-Pilze (in Scheiben oder Stücken)
• Wasser
• Agavendicksaft oder andere Süßungsmittel nach Geschmack

Anleitung:

1. Schneiden Sie die getrockneten Reishi-Pilze in kleine Stücke oder verwenden Sie bereits in Scheiben geschnittene Pilze. In der Regel reicht eine Handvoll getrockneter Pilze für eine Tasse Tee.
2. Bringen Sie Wasser zum Kochen. Die Menge des Wassers hängt davon ab, wie stark Sie den Tee möchten. In der Regel wird eine Tasse Tee mit etwa 240 ml Wasser zubereitet.
3. Sobald das Wasser kocht, geben Sie die getrockneten Pilze hinzu.
4. Reduzieren Sie die Hitze, um das Wasser leicht köcheln zu lassen, und lassen Sie die Pilze für 30 Minuten bis zu einer Stunde ziehen. Je länger die Pilze ziehen, desto stärker wird der Tee.
5. Nachdem der Tee gezogen ist, entfernen Sie die Reishi-Pilzstücke. Sie können den Tee nach Geschmack mit Agavendicksaft oder ähnlichem versüßen, da der natürliche Geschmack des Reishi-Pilzes als recht bitter empfunden wird.