Mehr Flexibilität, ein gestärkter Rumpf, definierte Arme und Beine: Von den Pilates-Benefits sind wir längst überzeugt. Das Training auf der Matte gehört für viele Fitnessfans zum Alltag. Wer sich jedoch nach einem intensiveren Pilateserlebnis sehnt, sollte sich an ein Gerät wagen. Die sogenannten Pilates Reformer lassen das regelmäßige Pilates-Training zu einem Ganzkörper-Workout der besonderen Art avancieren.
Der Pilates Reformer ist ein wahres Trimmgerät – und sieht auch genauso aus: ein Bett mit untersiedlichen Bändern, Stangen und Federn, ein richtiger Fitness-Schlitten. Joseph Pilates selbst hat das Refomer-Modell in den 1920ern entworfen. Seitdem hat es sich immer weiter entwickelt. Manche Reformer haben ganz besondere Features und gleichen Käfigen, andere warten mit diversem Extrazubehör auf.
Pilates Reformer für ein intensives Fitness-Erlebnis
Was alle aber gemeinsam haben: Sie sind das perfekte Trainingsgerät zur Dehnung, Kräftigung und Erweiterung des Bewegungsradius. Anders als beim Training auf der Matte, das sich auf den Core, also die Körpermitte, konzentriert, gleicht das Training mit dem Reformer einem Ganzkörper-Workout – und wartet mit diesen Vorteilen auf:
- Schont die Gelenke
Das Training mit dem Pilates Reformer ist besonders gelenkschonend, da man in der Horizontale trainiert, ohne die Beine zu belasten.
- Beansprucht den ganzen Körper
Durch das Federsystem wird der gesamte Körper trainiert: Durch den Widerstand werden die Muskeln gleichzeitig in eine Richtung gestärkt und in die andere gedehnt. Arme, Beine und Core werden gleich beansprucht. Ein ganzheitliches Fitness-Erlebnis ist garantiert.
- Ermöglicht viele verschiedene Ausführungen
Durch die beweglichen Elemente des Reformers bieten sich viele unterschiedliche Ausführungsformen. Der kreativen Umsetzung von Übungen, bei deren Ausführung man auf der Matte eingeschränkt ist, steht hier nichts im Wege.
- Ein garantiert intensives Pilatestraining
Je nachdem, wie man die Federn einstellt, ist das Training intensiver oder einfacher. So bietet sich die Möglichkeit, mit einem leichteren Widerstand zu starten und das Training progressiv intensiver zu gestalten.
Sinnvolle Investition für wahre Pilates-Fans
Für alle, die regelmäßig Pilates praktizieren und sich ein intensives und schonendes Training wünschen, könnte die Investition in einen Reformer lohnen. Ein anständiges Gerät kostet aber mindestens 2000 Euro.
Pia Scheiblhuber
8. April 2021
