Medhya Rasayanas: Kräuter für die Nerven

Die ayurvedische Medizin ist bekannt für ihre ganzheitliche Herangehensweise an Gesundheit und Wohlbefinden. Vor allem die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle. „Medhya Rasayanas” sind eine Gruppe von Nahrungsmitteln, die vorrangig darauf abzielen, die geistige Gesundheit und kognitive Leistung zu verbessern.

Medhya Rasayanas: Stärkung des mentalen Gleichgewichts

Der Begriff „Medhya” steht für Intelligenz oder Geisteskraft, während „Rasayana” auf eine Verjüngungstherapie oder eine Methode zur Verbesserung der Lebensqualität hinweist. Gemäß dem Ayurveda beeinflussen Medhya Rasayanas drei Aspekte des Nervensystems: Intelligenz, Merken und Abrufen. Darüber hinaus sollen sie die Lebenserwartung verlängern, die Immunität verbessern, die Verdauungskraft erhöhen und sogar den Teint verschönern. Diese Effekte wurden in der Charak-Samhita, einem der grundlegenden Texte des Ayurveda, beschrieben.

Verbesserung der geistigen Gesundheit im Ayurveda

1. Spezielle Nahrungsmittel:

• Kürbis, dunkle Trauben und Datteln: Diese Nahrungsmittel sind Teil des täglichen Speiseplans und tragen zur Förderung der geistigen Gesundheit bei.

2. Heilkräuter:

• Amalaki (Phyllanthus emblica): Die Indische Stachelbeere ist auch als Amla bekannt. Sie wird für ihre schützende, stärkende, regenerative und präventive Wirkung gegen stressbedingte Erkrankungen geschätzt.
• Guduchi (Tinospora cordifolia): Guduchi ist eine indische Kletterpflanze. Sie wirkt ausgleichend und unterstützt das Verdauungssystem und die Psyche.
• Yashti (Glycyrrhiza glabra): Aus der Süßholzwurzel wird nicht nur Lakritz gewonnen. Sie nährt auch das Gehirn und wirkt beruhigend gegen Nervosität, Stress und Einschlafstörungen.
• Brahmi (Bacopa monnieri): Das kleine Fettblatt ist eines der bekanntesten Medhya Rasayanas und wird oft zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration verwendet. Es hat ebenfalls beruhigende Eigenschaften.
• Ashwagandha (Withania somnifera): Ashwagandha, die Schlafbeere, ist ein adaptogenes Kraut, das zur Stressreduzierung und zur Verbesserung der geistigen Klarheit verwendet wird. Es erfreut sich inzwischen auch bei uns großer Beliebtheit.
• Shankhpushpi (Convolvulus pluricaulis): Das in Indien und Burma beheimatete Kraut wird traditionell zur Verbesserung des Gedächtnisses und der geistigen Funktion verwendet.
• Mandukaparni (Centella asiatica): Der Indische Wassernabel wird sowohl im Ayurveda als auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin verwendet. Es soll verjüngend und bei psychischen Krankheiten wirken.

3. Methoden der ayurvedischen Psychotherapie:

• Das Ayurveda betont zudem die Bedeutung von Yoga, Meditation und Atemübungen (Pranayama) zur Förderung der geistigen Gesundheit.

Die Vorteile von Medhya Rasayanas:

Neben der Verbesserung kognitiver Aspekte wie Lernfähigkeit, Fokus, Intelligenz, geistige Wahrnehmung, Gedächtnis und Kreativität, bieten Medhya Rasayanas weitere Vorteile, etwa:

• Erhöhung der Gehirnleistung
• Verbesserung der Stimmenqualität
• Verlängerung der Lebenserwartung
• Steigerung der Immunität und Vorbeugung von Krankheiten
• Erhöhung des Verdauungsfeuers (Agni)
• Verbesserung des Teints