Hip Hook: So benutzt man das Tool

Stundenlange Büroarbeit und mangelnde oder falsche Bewegungen verursachen Schmerzen in der Hüfte, was sich auch im unteren Rücken, den Knien und den Füßen bemerkbar machen kann. Mit einem ganz kleinen Tool, dem Hip Hook sollen diese Schmerzen behoben werden. eternal beauty zeigt, wie genau das funktioniert.

Zwei wichtige Muskeln

Schon mal von diesen beiden Wörtern gehört, dem Psoas und dem Iliacus? Die Begriffe kommen aus dem lateinischen und bedeuten übersetzt Hüftbeugemuskel und Darmbeinmuskel. Es handelt sich dabei um die zwei größten Muskeln unserer Hüfte. Der Iliacus verbindet sich mit dem Beckenknochen und verschmilzt mit dem Psoas und bilden die innere Hüftmuskulatur. Sie werden bei fast jeder Körperbewegung beansprucht, egal ob beim Gehen, Laufen, Bücken oder sogar beim Sitzen. Zu viel Beanspruchung oder zu wenig Aktivität lassen die Muskeln versteifen und können starke Schmerzen verursachen. Diese Schmerzen treten dann nicht nur im Hüftbereich auf, sondern können sich auch hoch in den unteren Rücken und das Steißbein oder runter bis ins Knie und den Fuß ziehen.

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Wie funktioniert der Hip Hook?

Die Hüfte ist ein Körperteil, das leicht dazu neigt, Spannungen und Stress zu halten. Bisher war es schwer, eine Behandlungsmethode für beanspruchte, überstrapazierte und versteifte Hüften zu finden. Aber mit dem Hip Hook soll das jetzt ganz gezielt möglich sein. Wie benutzen Sie dieses Gerät?

1. Platzieren Sie Ihre Hände an die Hüfte und erfühlen Sie den Hüftknochen.
2. An der Gelenkklippe (von Knochen ins weiche Gewebe) platzieren Sie die Spitze des Hip Hook.
3. Sie können sich entweder an die Wand lehnen oder den Hip Hook auf den Bauch liegend an die Gelenkklippe pressen.
4. Verbleiben Sie für ein paar Minuten in dieser Position.
5. Wenn Sie merken, dass kein Druck mehr auf die Stelle ausgeübt wird, können Sie die Position minimal ändern, den Oberkörper tiefer auf den Boden legen oder die Hand auf den Griff des Hip Hook legen und Druck abwärts ausüben.

Der Hip Hook löst die Schmerzen aus beiden Muskeln gleichzeitig, dem Iliacus und dem Psoas, denn eine einseitige Entspannung würde nur kurzzeitige Erfolge bedeuten. Der Iliopsoas verläuft diagonal durch den Körper und verbindet die untere Wirbelsäule, die Beckenknochen und die Oberseite des Oberschenkelknochens. Deshalb ist es besonders wichtig, auf den Iliacus abzuzielen, da dieser Oberkörper und Unterkörper miteinander verknüpft. Dadurch wird der ganze Körper gelöst und gelockert.