Golf – Das sind die Vorteile für Ihre Gesundheit

Dass Sport gut für unsere Gesundheit ist, weiß so ziemlich jeder. Dabei bringen einige Sportarten besonders viele Vorteile mit sich. So auch Golf. Der Sport, den die meisten mit entspannten Sonntagnachmittagen und älteren Menschen in luxuriösen Golfclubs in Verbindung bringen, hat sehr viel mehr zu bieten als manch einer denkt. Wir verraten Ihnen, welche Effekte das Golfen auf unseren Körper sowie unseren Geist hat und warum Sie dem Sport unbedingt eine Chance geben sollten. 

So funktioniert Golf 

Das Golfspiel findet in der freien Natur auf großen Anlagen statt. Ein normaler Golfplatz hat dabei 18 Löcher und etwa eine Länge zwischen 5000 und 6000 Meter, ist dementsprechend also sehr weitläufig. Für das Spiel benötigt man bestimmte Schläger und einen kleinen Ball. Dieser wird mit Hilfe des Schlägers vom Anschlagpunkt aus in ein Loch mit 10,8 Zentimetern geputtet. Ziel ist es, den Ball mit möglichst wenig Schlägen in die Löcher zu befördern. Das Ganze kennt man auch schon von der spielerischen Variante Mini-Golf. Beim richtigen Golf fallen die davon bekannten Hindernisse aber vollkommen weg. Stattdessen muss der Ball meist weite Strecken zurücklegen. Bevor man auf einem Golfplatz spielen darf, muss eine Platzreife erreicht werden. Diese bekommt man durch sogenannte Handicaps, die nach jedem Spiel berechnet werden. Dadurch können auch Profis und Anfänger auf Basis ihrer Handicaps gegeneinander spielen, was den Sport somit besonders fair macht. 

Diese Effekte hat Golf auf Ihre Gesundheit 

Golf ist nicht nur ein toller Zeitvertreib an der frischen Luft, sondern gilt gleichzeitig auch noch als sehr gesund. Die Sportart fördert nämlich die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Zusätzlich macht das Golfspielen auch einfach glücklich und ist eine schöne Abwechslung zum tristen Alltag, bei der man sich ganz auf sich und seine Umgebung konzentrieren kann. So wird auch die Psyche gestärkt. Laut einer Studie unterstützt Golfen tatsächlich auch die Behandlung von rund 40 chronischen Erkrankungen wie Schlaganfall oder Brustkrebs. Die Bewegung im hügeligen Gelände stärkt außerdem Ihr Herz-Kreislauf-System. Auch Ihre Muskeln werden dank der vielen Schläge vom regelmäßigen Golfen profitieren. Ebenso kann man mit dem Sport ordentlich die Fettverbrennung ankurbeln. Pro Runde verbrennt man je nach Platzgröße etwa 1200 Kalorien. Dafür sollte man natürlich über die Anlage laufen und keinen Wagen nutzen.  

Für wen ist der Sport geeignet?

Im Großen und Ganzen ist Golf für jeden geeignet. Man braucht keine speziellen körperlichen Vorraussetzungen und auch kein bestimmtes Alter, nur eine gute Kondition wäre von Vorteil. Wer Probleme mit der Wirbelsäule oder den Bandscheiben hat, sollte zunächst mit einem Arzt sprechen. Das gleiche gilt für Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es schadet definitiv nicht, das Golfspielen einmal auszuprobieren, denn wer regelmäßig mindestens zweimal die Woche spielen geht, soll tatsächlich fünf Jahre länger leben können.