In der heutigen Fitnesswelt gibt es zahlreiche Trends und innovative Trainingsmethoden, die uns helfen sollen, unsere Ziele zu erreichen. Eines dieser aufstrebenden Konzepte ist Platefit. Mit seiner einzigartigen Kombination aus Vibrationstechnologie und intensivem Training hat es die Aufmerksamkeit vieler Fitnessbegeisterten auf sich gezogen. eternal beauty stellt das Fitnesskonzept vor.
Was ist Platefit?
Platefit oder Platefitness ist ein Workoutkonzept, das auf dem Einsatz von Vibrationstechnologie basiert. Anstatt herkömmlicher Trainingsgeräte werden spezielle Platten verwendet, die Vibrationen erzeugen. Durch diese Vibrationen werden die Muskelkontraktionen verstärkt, was zu einer intensiveren Trainingseinheit führt. Das Ganzkörper-Vibrationstraining kann in Kombination mit verschiedenen Übungen wie Cardio, Krafttraining, Pilates und Yoga durchgeführt werden. Das Konzept hat seine Wurzeln in den USA.
Welche Muskelgruppen werden trainiert?
Platefit zielt darauf ab, den gesamten Körper zu trainieren. Die Vibrationstechnologie aktiviert eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig und erhöht die Effektivität des Trainings. Das kann dazu beitragen, die Muskeln zu straffen, die Ausdauer zu verbessern, die Koordination zu fördern und die Flexibilität zu steigern. Durch die Kombination mit verschiedenen Übungen werden gezielt unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen.
Was bewirkt die Vibration beim Platefit?
- Muskelaktivierung und Kontraktion: Die Vibrationen der Platten führen zu einer erhöhten Muskelaktivierung und -kontraktion. Dies bedeutet, dass die Muskeln während des Trainings intensiver arbeiten, um den Vibrationen entgegenzuwirken. Dadurch kann man mehr Muskelfasern aktivieren als bei herkömmlichen Übungen.
- Verbesserte Durchblutung: Die Vibrationen stimulieren die Durchblutung in den Muskeln und dem umliegenden Gewebe. Eine bessere Durchblutung bedeutet, dass mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu den Muskeln transportiert werden, was ihre Leistungsfähigkeit steigern kann.
- Steigerung der Muskelkraft und -kraftausdauer: Durch die erhöhte Muskelaktivierung und -kontraktion kann Platefit dazu beitragen, die Muskelkraft und -kraftausdauer zu verbessern. Dies ist besonders vorteilhaft für Personen, die ihre körperliche Stärke steigern möchten.
- Stabilität und Balance: Die Vibrationen erfordern von den Muskeln eine erhöhte Stabilisierung und Körperkontrolle. Dies kann dazu beitragen, die Stabilität und Balance zu schulen, da die Muskeln aktiv arbeiten, um dem Körper während der Vibrationen Stabilität zu geben.
- Verbesserte Flexibilität: Die Vibrationen können auch die Dehnfähigkeit der Muskeln und Sehnen verbessern. Durch die Kombination von Dehnübungen mit den Vibrationen können sich die Muskeln leichter ausweiten, was zu einer verbesserten Flexibilität führen kann.
Wo kann ich Platefit machen?
Platefit-Studios sind an verschiedenen Standorten zu finden, insbesondere in größeren Städten. Das Konzept hat inzwischen an Popularität gewonnen, sodass es eine wachsende Anzahl von Studios gibt, in denen man die Methode austesten kann. Über die offizielle Platefit-Website oder lokale Fitnessverzeichnisse können Sie herausfinden, ob es ein Studio in Ihrer Nähe gibt.
Fazit
Platefit bietet eine einzigartige Möglichkeit, Fitness zu betreiben und die Trainingsergebnisse zu optimieren. Mit seinem Ganzkörper-Vibrationstraining und der Kombination aus verschiedenen Übungen spricht Platefit unterschiedliche Muskelgruppen an und fördert Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Wenn Sie nach einer neuen und innovativen Trainingsmethode suchen, könnte Platefit einen Versuch wert sein. Vergewissern Sie sich, die Preise und Standorte in Ihrer Nähe zu überprüfen, um die besten Optionen für Ihr Fitnessprogramm zu finden.
Online Redaktion
27. Mai 2023
