Werbung
Body

Darum ist Crossfit so effektiv

Von Online Redaktion 6. Oktober 2021
Credit: Unsplash
C

Crossfit – die Trendsportart, die jede Muskelpartie Ihres Körpers spüren lässt und einen durchtrainierten Körper verspricht. eternal beauty erklärt, warum das intensive Fitnessprogramm so effektiv ist. 

Was ist Crossfit?

Crossfit ist eine Zusammensetzung aus verschiedenen Traingseinheiten, bei denen Sprinten, Turnen und Gewichtheben miteinander verbunden werden. Jedes Körperteil wird beansprucht, denn Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit sowie Koordination sind gefragt. Seit über 40 Jahren gibt es die intensive Sportart mittlerweile in den USA und seit 2012 wurde die Trendsportart in Deutschland eingeführt.

Nichts für schwache Nerven

Im Normalfall beträgt das Training eine Stunde – eine Stunde voller Energie-Einsatz. Ein typischer Traingsablauf besteht aus einer Runde Aufwärmen, Kraftübungen, 10 bis 20 Minuten Hochintensitätstraining und abschließenden Dehnübungen. Eins sollten Sie vor allem mitbringen: Durchhaltevermögen. Die Fitnesstrainingsmethode verfolgt das Ziel, Sie in allen Trainingsbereichen fit zu halten und unterstützt Ihre Beweglichkeit und Schnelligkeit. Vor allem wird Ihr Muskelaufbau aktiviert. 

Wo kann ich ins Crossfit-Training gehen?

Das Training benötigt einiges an Equipment. Dazu gehören unter anderem Hanteln, Medizinbälle, Springseile, Klimmzugstangen und noch viel mehr. Dementsprechend ist Crossfit keine Sportart für zuhause. Das Training findet in Crossfit-Studios, in den sogenannten „Boxen“ statt. Die Boxen sind auch immer mehr in Fitnessstudios zu sehen.

Was macht die Kampfsportart so attraktiv? 

Durch das Crossfit-Training wird Ihr Selbstwertgefühl gesteigert. Sie lernen ihren Körper und seine Grenzen auf eine neue Art und Weise kennen. In keinem anderen Training können Sie für einen Moment lang den Alltagsstress besser abbauen oder sogar vergessen, als in der Box. Der Fokus liegt dabei voll und ganz auf Ihnen. Zudem bereitet das Training eine riesige Freude. Es ist nie zu spät mit dem Training zu beginnen, sie müssen sich nur einmal von dem intensiven Training überzeugen lassen und sich trauen!

 

Werbung