Noch effektiver, anspruchsvoller und aufregender: Mit dem Balance Board können Sie Ihr Training auf das nächste Level bringen. Aber wie genau funktioniert so ein Wackelbrett eigentlich und was kann man damit alles machen? Wir haben die Antworten.
Indoor Brettsport
Beim Balance Board handelt es sich um eine Art Skateboard oder kleines Surfbrett, das sich auf einer beweglichen Rolle befindet. Mit diesem Tool sollen vor allem Brettsportler gut bedient sein, da man damit besonders realistisch trainieren kann. Das Balance Board simuliert das Skate-Feeling und schult die Balance-Fähigkeit. So kann man sich ein paar Tricks im Trockenen aneignen, die Fahrfähigkeit verbessern und den Körper kontrollieren lernen, bevor es ins Wasser oder auf die Pipe geht. Gerade für Anfänger bietet es daher das perfekte Einstiegstraining.
Was bringt ein Balance Board?
Aber auch für Gymnastik, Gesundheitssport und die allgemeine Fitness ist das Board eine Anschaffung wert. Das Balance Board spricht für sich. Es trainiert den Gleichgewichtssinn, verbessert die allgemeine Fitness und Motorik und stärkt vor allem die Tiefenmuskulatur. Auch für eine bessere Haltung und die eigene Körperwahrnehmung kann das Brett Erfolge erzielen. Gleichgewichtsbälle sind hingegen etwas weniger anspruchsvoll und werden vor allem für Therapiezwecke genutzt, zur Mobilisierung und als Aufbautraining für den Einstieg nach Verletzungen.
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Ganzkörper-Workout
Selbst wenn Sie keinerlei Berührung zum Brettsport haben, brauchen Sie sich nicht davor zu scheuen, es mal auszuprobieren. Sie können ein Balance Board ganz einfach in Ihr Workout zuhause integrieren: Abwechslung, Spaß und Leistungssteigerung sind garantiert. Neben den typischen Übungen wie Squats, Push-ups oder Planks können Sie auch Yogaübungen auf dem Brett praktizieren. Fangen Sie am besten erstmal leicht an und steigern Sie sich langsam. Da beim Gleichgewicht vor allem der Rumpfbereich eine entscheidende Rolle spielt, wird auch die Core-Partie non-stop beansprucht und so optimal gestärkt.
Online Redaktion
16. Juli 2022
